Учимся расслабляться: как правильно принимать ванну

02-11-2022 05:50

Самый простой домашний бьюти-ритуал, доступный каждому, — теплая ванна, которая поможет забыть о повседневных стрессах и проблемах со сном. А еще это отличный способ устроить себе мини-выходной даже посреди рабочей недели. И чтобы домашний спа-сеанс прошел идеально, важно соблюсти несколько важных правил.

Pexels.com
На фото: Pexels.com

Не принимать слишком горячую или холодную ванну

Для поклонников парной она вообще кажется своеобразной домашней альтернативой сауне или хаммаму — пар и горячая вода действительно способствуют раскрытию и очищению пор, а также стимулируют обменные процессы, ускоряя похудение. Но есть ли необходимость в такой ванне в повседневной жизни? Расслабиться во время ее принятия не получится: горячая вода ускоряет сердцебиение, поэтому заснуть после пребывания в ней будет проблематично.

Холодные ванны (а то и их чередование с горячими) также рекомендуют для повышения упругости кожи и борьбы с лишними килограммами. Правда, не стоит забывать, что они могут провоцировать возникновение купероза, не говоря уже о банальном переохлаждении, которое может вызвать насморк и повышение температуры. Подобное развлечение — исключительно для тех, кто уже давно закаляет организм. И его тем более не стоит оставлять на вечер, когда вы планируете расслабиться, а не взбодриться, как перед насыщенным событиями рабочим днем.

Оптимальной для вечерней ванны считается температура воды около 37 градусов. Она поможет снять напряжение — и даже избавиться от бессонницы, если вы страдаете от такой проблемы. Один из худших врагов проблем с засыпанием — магниевая соль для ванны. Она избавляет от проблем со сном, снимает мышечные боли и помогает справиться с неврозами. Магниевая соль московского бренда Dorsleep создана с учетом последних научных разработок на основе природного микроэлемента для улучшения сна, снижения мышечного напряжения и расслабления организма. Магний способствует выработке мелатонина — гормона сна, без которого мы страдаем от хронического недосыпа.

Не отказываться от добавок для принятия ванны

Лежать в обычной воде для вас слишком скучно? Охотно понимаем! Выбор всевозможных средств для ванны сегодня настолько широк, что глаза разбегаются,а отказ от чего-то пенящегося, шипучего или смягчающего воду кажется досадным упущением. Конечно, все зависит от целей, которые вы преследуете: желание понежиться в окружении миллионов пузырьков предполагает использование пены для ванн, но важно помнить, что слишком частое ее применение способствует пересушиванию защитного гидролипидного барьера для кожи. Бомбы для ванн эффектно шипят при растворении в воде, но для достижения такого эффекта производителю необходимо добавить в их состав соду, которая, с одной стороны, смягчает воду, а с другой — негативно сказывается на pH-балансе.

Самый безопасный и полезный вариант добавки для ванны — соль. Не только обычная морская: у московского бренда органической косметики Botavikos в ассортименте можно найти сакскую соль Relax. Она добыта в период цветения морских водорослей, а значит, содержит максимум полезных веществ и микроэлементов. Но на этом ее польза не заканчивается: состав соли обогащен эфирными маслами пачули, иланг-иланга, розы, бергамота и герани.

Pexels.com
На фото: Pexels.com

Заняться ароматерапией

К слову, без морской соли невозможно обойтись, если вы планируете принять ванну с добавлением эфирных масел. Чтобы домашний сеанс ароматерапии прошел так, как вам того хочется, масло не должно плавать жировой пленкой на поверхности воды — а так будет, если предварительно не смешать его с морской солью или молоком, а потом уже добавлять в теплую воду.

У эфирных масел широкий спектр действия, который превращает ванну в сеанс исцеления от проблем со здоровьем или общим самочувствием. В линейке московского бренда AromaKo есть эфирные масла кардамона и ветивера. Если первое стоит добавлять в ванну после интенсивных занятий спортом, то второе отлично подходит для восстановления эмоционального равновесия и повышения концентрации внимания.

Добиться максимальной пользы

Под действием теплой воды поры действительно расширяются, кожа становится мягче — особенно ее ороговевший слой, из-за которого ее поверхность смотрится неоднородной или вовсе покрытой «апельсиновой коркой». Поэтому, если после ванны у вас осталось еще несколько свободных минут, которые можно потратить на уход за кожей, не упустите возможность значительно улучшить состояние эпидермиса. Например, с помощью скраба: только что принятая ванна повышает эффективность любого отшелушивающего средства в разы, позволяя выровнять рельеф кожи. Антицеллюлитный скраб для тела московского бренда Lifecode — то, что нужно в таком случае. Марка делает ставку на органический состав своих бьюти-продуктов: в составе этого — натуральная морская соль, молотые виноградные косточки и ценные природные экстракты. Так, водоросль ламинария эффективно борется с жировыми отложениями, а листья гинкго билоба и корня иглицы значительно повышают гладкость и упругость кожи.

Читайте также

Отзыв редактора: сыворотка с витамином C и гиалуроновой кислотой от Lifecode
Как правильно ухаживать за кожей в области глаз
Правильный уход за кожей до и после загара
Стереть с лица: топ эффективных средств от морщин
Продолжая просмотр настоящего сайта, Вы соглашаетесь с использованием файлов Cookie и иных методов, средств и инструментов интернет-статистики и настройки, применяемых на сайте для повышения удобства использования сайта, а также, в определенных случаях, для продвижения услуг АНО «МЭЦ», предоставления информации о предстоящих мероприятиях и соглашаетесь с пользовательским соглашением