В последние годы о важности солнцезащиты летом говорят всё больше. Но с наступлением осени погода становится пасмурнее, холоднее и кажется, что санскрин можно убрать до следующего года. Рассказываем, почему это не так и когда на самом деле нужно защищаться от ультрафиолетовых лучей.
Осенью солнце всё ещё опасное
До нас доходят два типа излучения: UVA-лучи приводят к раннему старению, UVB — оставляют загар и иногда солнечные ожоги. Оба типа лучей вызывают рак кожи.
Уровень активности солнца зависит от множества факторов: географическое положение, высота над уровнем моря, сезон, время суток, наличие облаков и отражающих предметов (вода, снег, песок). Пик ультрафиолетового излучения приходится на весну и лето, а самая низкая активность — зимой. Осенью от лучей могут спасти тучи, но они должны быть плотные и пушистые.
Измерить активность солнца на глаз — ненадёжный способ. Для этого существует УФ-индекс — рейтинг активности солнца.
Когда надо защищаться от солнца
Всемирная организация здравоохранения рекомендует защищаться от солнца каждый раз, когда УФ-индекс равен трём баллам и выше. Если показатель от 0 до 2 — защита не требуется.
УФ-индекс можно посмотреть в приложении погоды. Возьмите привычку проверять уровень активности солнца так же, как смотрите, какая температура.
Как выбрать солнцезащитное средство
Солнечное излучение — причина фотостарения (пигментные пятна, морщины) и рака кожи. Поэтому от ультрафиолета нужно защищаться.
В ясные дни старайтесь находиться в тени, особенно с 10 часов утра до 14 дня — в это время солнце наиболее активное. Носите головные уборы и одежду, закрывающую руки и ноги. На открытые участки тела — лицо и кисти — наносите солнцезащиту.
Подобрать санскрин проще, чем кажется. Американская ассоциация дерматологов пишет, что надёжное средство должно обладать тремя параметрами:
- SPF 30 или выше,
- водонепроницаемость,
- защита от UVA и UVB лучей.
Формат, бренд, стоимость, вид фильтров — по вашим предпочтениям. Наносите санскрин перед каждым выходом из дома и обновляйте раз в два часа.
